December 7, 2019 Cộng Đồng Phụ Nữ Số #1 Việt Nam

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO DA: MỤN TRỨNG CÁ

Đấu tranh tư tưởng cho làn da đẹp
Hình ảnh: Ellen Von Unwerth

Bác sĩ da liễu Jessica Wu (Los Angeles), tác giả bộ sách “Thức ăn” cho da mặt của bạn đã quay trở lại để chia sẽ với chúng ta vài lời khuyên về các loại thực phẩm là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá cũng như những điều nên làm để giúp làm sạch da và loại bỏ mụn trứng cá. Bởi vì những dưỡng chất chúng ta đưa vào bên trong cơ thể cũng quan trọng cho làn da của chúng ta như những gì chúng ta tác động ở bên ngoài. Cảm ơn Bác sĩ Wu!

Có bao giờ bạn sợ việc nhìn vào gương mỗi buổi sáng bởi vì bạn đang lo ngại rằng sẽ phát hiện ra một vết sưng tấy đỏ của mụn trứng cá? Nếu vậy, bí quyết để có được làn da mịn màng có lẽ nằm ở những gì bạn đang ăn hàng ngày. Trong khi có một số nguyên nhân gây mụn trứng cá (yếu tố di truyền, vi khuẩn, bít lỗ chân lông), tôi đã giúp nhiều bệnh nhân của tôi kiểm soát mụn phát sinh bằng cách lựa chọn đúng loại thực phẩm. Ngay cả với những người đang uống thuốc kháng sinh có thể thường xuyên ngưng sử dụng thuốc. Nếu bạn đang đấu tranh với mụn trứng cá, dưới đây là cách ăn như thế nào để giúp làn da sạch và mịn màng:

Có mụn? Nếu vậy, bơ sữa không phải là một người bạn tốt cho bạn. Những sản phẩm làm từ sữa (kể cả những thành phần hữu cơ) có chứa hormone từ bò có thể được hấp thụ bởi cơ thể của bạn. Những sản phẩm sữa này kích thích hormone trong cơ thể của bạn, gây tiết nhiều chất dầu trên da và bị tắc lỗ chân lông. Thay vào đó, hãy thử sữa đậu nành hoặc hạnh nhân trong ngũ cốc và cà phê của bạn. Nếu bạn phải sử dụng pho mát hoặc sữa chua , ít nhất hãy chọn loại hữu cơ, ít béo hoặc sản phẩm sữa không kem chứa ít hormone. Chỉ cần chắc chắn cung cấp canxi cho bạn bởi những thực phẩm khác.

Tránh các loại tinh bột màu trắng như đường, bánh mì, các loại bánh, mì sợi, gạo trắng và khoai tây. Chế độ ăn uống với hàm lượng tinh bột cao có thể làm tăng mức nội tiết tố androgen (mụn trứng cá- gây ra bởi hormone "nam" và kích thích tuyến dầu) chỉ sau một tuần. Tinh bột cũng gây hiện tượng phù nề. Nếu bạn ăn tinh bột, hãy kết hợp nó với một loại protein do đó bạn sẽ ăn ít tinh bột hơn (ví dụ, thêm thịt gà vào mì sợi hoặc bơ đậu phộng vào bánh mì nướng của bạn).

Ăn các thực phẩm giàu kẽm. Kẽm đã được chứng minh có khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá và chống viêm tấy. Kẽm có nhiều trong thịt đỏ (đặc biệt là thịt bò và thịt cừu) cũng như đậu lăng, đậu đỏ, và hàu. Tuy nhiên, nên tránh bổ sung kẽm trực tiếp, vì hàm lượng kẽm quá nhiều sẽ gây độc cho cơ thể. Cách tốt nhất để hấp thu kẽm cho cơ thể bạn là hãy ăn những thực phẩm chứa nhiều nó

Related Posts

Bánh tart siêu lạ với hương vị trái cây mùa hè

August 27, 2018

August 27, 2018

Mùa hè bắt đầu với những trái cây chín mọng và sum xuê trĩu cành. Và thật thiếu xót nếu...

Chăm sóc cho tóc uốn xoăn

August 27, 2018

August 27, 2018

  Bạn biết đấy, một kiểu tóc mới với nhiều lớp xoăn gợn sóng, sẽ làm cho bạn trông thật...

Bộ sưu tập mỹ phẩm trang điểm của DuWop – Đó không chỉ là sản phẩm Lip Venom

August 27, 2018

August 27, 2018

Đời sống con người ngày càng nâng cao, kéo theo nhu cầu về những sản phẩm có thể giúp con...

Nuôi dưỡng cho mái tóc bóng mượt chắc khỏe

August 27, 2018

August 27, 2018

Với guồng quay hối hả của cuộc sống, bạn không thể dành nhiều thời giờ cho việc làm đẹp. Cộng...

Làm đẹp với củ nghệ

August 27, 2018

August 27, 2018

Nghệ không chỉ là loại gia vị được ưa chuộng ở Nhật Bản, Indonesia và Ấn Độ mà còn là...

Mách bạn cách loại bỏ độc tố trên da

August 27, 2018

August 27, 2018

Sau những buổi tiệc tùng với phấn son bao phủ, da thường bị bí và dễ gây hư tổn về...

Mách bạn: Sô cô la có thể thay thế kem chống nắng.

August 27, 2018

August 27, 2018

Các nhà nghiên cứu của Đức tại trường Đại học Düsseldorf đã chứng minh rằng ăn sô cô la giàu...

Làm đẹp cùng tháng Tám: Những sản phẩm làm đẹp bạn không thể thiếu

August 27, 2018

August 27, 2018

Với hàng trăm sản phẩm làm đẹp tung ra mỗi tháng, thật không phải dễ để biết chính xác sản...

Mẹo làm đẹp tại nhà: sáng da nhờ mặt nạ cà rốt

August 27, 2018

August 27, 2018

Cà rốt được mệnh danh là "vitamin cho phái đẹp" vì nó là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất...

Bị căng thẳng ư? Da bạn thực sự CẦN loại mặt nạ tự chế này

August 27, 2018

August 27, 2018

Cuộc sống với những bồn bề lo toan, gia đình và công việc…nhiều khi mang đến cho chúng ta những...

Vì sao sex lại tốt cho làn da và mái tóc của bạn?

August 27, 2018

August 27, 2018

Nhiều nghiên cứu cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên rất tốt cho nữ giới. Thật vậy, các chuyên...

MASCARA RIMMEL LONDON – ĐỘT PHÁ PHONG CÁCH MỚI

August 27, 2018

August 27, 2018

Những đôi mắt to với bộ lông mi dài thậm chí sẽ trở nên to và dài hơn trong mùa...

Một giải pháp làm sạch cọ trang điểm nhanh chóng, dễ dàng với mùi thơm dịu dàng

August 27, 2018

August 27, 2018

Để giữ các công cụ trang điểm của bạn luôn trong điều kiện tốt cần phải đảm bảo chúng luôn...

Trà bạc hà Ma rốc – vũ khí bí mật cho làn da rạng rỡ

August 27, 2018

August 27, 2018

Trong thời tiết nóng oi bức, nắng như đổ lửa ở xứ Ma rốc, nhiệt độ trung bình thường ở...

Son môi màu da

August 27, 2018

August 27, 2018

  Khi Illamasqua ra mắt bộ sưu tập son Glamore tôi đã gần như mừng phát khóc. Không chỉ duy...